跑步是一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng)，但也有人擔(dān)心，經(jīng)常跑步會(huì)造成膝關(guān)節(jié)磨損等，對(duì)膝蓋不好。經(jīng)常跑步會(huì)得“跑步膝”嗎？在運(yùn)動(dòng)和日常生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？

　 北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師楊渝平介紹，其實(shí)臨床上沒(méi)有“跑步膝”這一概念，如果感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)不適，一般是軟骨損傷、肌腱末端病、滑膜炎等，此時(shí)應(yīng)注意休息，暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，直到疼痛減弱或者消失為止。其實(shí)，只要運(yùn)動(dòng)量控制好了，跑步很少造成損傷。所有的運(yùn)動(dòng)都要適度，量力而行非常重要。

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